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常生气的人易患心脏病
常生气的人易患心脏病
两项研究显示：爱生气、常怀有敌意、严重抑郁的人患心脏病的风险增加 。
其中一项研究对6.3万名女护士进行了为期12年的随访 。结果发现，患重度抑郁的女性发生心源性猝死的风险，是未患该病女性的两倍 。另一项研究汇总了1983年—2006年 ， 来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究 。结果显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人 ， 患心脏病的风险比其他人高19% 。而爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者，比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24% 。
显然 ， 抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关 。上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样，都是心脏病的危险因素 。我们都应该意识到这个问题 ， 经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利 。
上述研究还显示，抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间也可能存在联系 。专家指出 ， 一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，的确会引起心律失常 。不过 ， 是抑郁本身还是抗抑郁药引起的心脏危险，目前尚无定论 。
专家提醒大家，在生活和工作中 ， 当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要先问自己四个问题：这重要吗？
【常生气的人易患心脏病】 如果答案是否定的 ， 意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己的反应 。可以采用自我谈话、调节呼吸，或者其他任何方法来改变过度反应，让自己冷静下来 。如果这四个问题的回答均为“是” ， 就应该以恰当而坚定的方法，说出你所质疑的行为、解释你的感受，要求对方做出改变，而不是发火，别把不良情绪一直带下去 。
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