1糯米
性温，味甘 ， 有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。
2红薯
俗称甘薯、山芋 。性平，味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。
3粳米
性平，味甘，有补脾益气之功 。
4薏仁
俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。
四、养肺的食物
1银耳
可做菜肴或炖煮食用 ， 例如与百合或樱桃加冰糖做羹 。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症 。
2萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳 。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用 。
3柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等 。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用 。
4百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果 。
五、养肾的食物
1栗子
性温 ， 味甘，除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用 。
2山药
味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人 ， 宜常食之 。
3枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
4黑芝麻
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
5黑豆
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
6黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。
有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症 。
文章插图
2、喝蜂蜜护肝补肾
蜂蜜水是以蜂蜜作为原料制成的饮品 。蜂蜜为蜜蜂采集花蜜 ， 经自然发酵而成的黄白色黏稠液体 。蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物” 。中国从古代就开始人工养蜂采蜜 ， 蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿 。具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好 。
【蜂蜜水的作用】
蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效 。
保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用 。
补肾：用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟 ， 加入蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果 。
调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度 。
饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害 。
用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性 。
蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点 ， 风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄 ， 风味独特，不妨一试 。
饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸)，宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用 。
相关经验推荐
- 日常哪些饮食保健效果好？长这样饮食对健康最有利
- 阴虱最好的治疗方法有什么
- 植物神经紊乱吃什么药最好？
- 海上牧云记姬公主结局 海上牧云记姬公主最后如何
- 插翅难逃郭金凤结局是什么 插翅难逃郭金凤最后怎样了
- 女性吃大蒜有什么好处？大蒜怎么吃最养生？
- 我心中的大头美人，拿下 VOGUE 最新封面，让时尚圈主动倒贴！
- 为什么会烦恼？网络搜索“烦恼”“感情”等词最热
- 去泰国旅游什么时间最好 什么时候去泰国旅游最合适
- 什么时候去成都旅游最合适，什么时候去成都旅游最好