文章插图
我们的身体的五脏就是心肝脾肺肾了，是很重要的维持生命活动的脏器，五脏一旦出现健康问题就会让身体难受，五脏的养生应该是分开的，但是又相互联系着 ， 饮食是养生最基础的一个部分，怎么吃可以养护五脏呢？维持五脏健康就要多吃些这些食物 。
文章插图
1、滋补五脏的食物
一、养心的食物
1桂圆
可用桂圆泡茶常饮 ， 或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人 。
2红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂 。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜 。可用红枣煎水服 ， 或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食 。
3金橘
性温 ， 味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用 。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜 。可煎汤服，亦可泡茶饮
4葡萄
性平，味酸甜，有补气血的作用 。滋养强壮，补血，强心利尿 。治血虚心跳 。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果 。
因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜 。
5黑木耳
性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血 。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症 。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食 ， 颇多裨益 。
二、养肝的食物
1韭菜
春季吃韭菜 ， 可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助 。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题 ， 那么最好不要吃了 。
同时 ， 韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应 。
2葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用 。葡萄中的果酸能帮助消化 ， 促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助 。
3绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用 。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值 ， 尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火 。
4大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助 。
5动物肝脏
从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的 。
6西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害 。保护肝脏的效果相当不错 。
7蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后 ， 本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏 。
三、养脾的食物
相关经验推荐
- 日常哪些饮食保健效果好？长这样饮食对健康最有利
- 阴虱最好的治疗方法有什么
- 植物神经紊乱吃什么药最好？
- 海上牧云记姬公主结局 海上牧云记姬公主最后如何
- 插翅难逃郭金凤结局是什么 插翅难逃郭金凤最后怎样了
- 女性吃大蒜有什么好处？大蒜怎么吃最养生？
- 我心中的大头美人，拿下 VOGUE 最新封面，让时尚圈主动倒贴！
- 为什么会烦恼？网络搜索“烦恼”“感情”等词最热
- 去泰国旅游什么时间最好 什么时候去泰国旅游最合适
- 什么时候去成都旅游最合适，什么时候去成都旅游最好