怀孕2个月的饮食对策【【怀孕2个月吃什么好】孕妇怀孕两个月吃什么好】 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育 。
妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的 。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理 。
妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜 。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐 。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳 。
6、将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用 。
功效：南瓜营养价值高，富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等，具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效 。该食谱美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血 。
二、鲍汁菌菇西兰花
原料：西兰花200克，香菇5朵，水发木耳适量，植物油、鲍鱼汁、盐、鸡精、糖、葱姜末、水淀粉、鸡汤各适量 。
做法：
1、西兰花洗净，掰成小块，放入开水锅中焯一下捞出 。香菇洗净切片 。
2、炒锅倒油烧热，下葱姜末炝锅，再倒入香菇略炒 。
3、锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤 。
4、倒入西兰花和木耳炒匀 。
5、加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀，并用水淀粉勾芡即可 。
功效：西兰花营养价值高，富含叶酸和维生素B1、B2、C等，有稳定血压、缓解焦虑等功效 。该食谱美味营养，可防治佝偻病，补充叶酸 。
三、糖醋排骨
原料：肋排500克，香葱1棵，生姜1块，大蒜2瓣，淀粉适量 。
做法：
1、排骨洗净剁成小段
2、姜、蒜洗净切片
3、香葱洗净切末
4、锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油
5、锅内留底油，加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟
6、排骨入味香软时，加糖、醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可 。
功效：排骨能提供给孕妇在孕期所需要的营养，而酸甜的口味能够让孕妇开胃，缓解孕吐 。
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