芦荟其貌不扬 ， 却是美容瘦身的最佳食品 。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密 。以下的9款芦荟减肥食谱 ， 可以让你1个月轻松健康减掉8斤 。
一、芦荟的食疗功效
1、低卡路里 健康无负担
含有丰富矿物质及维他命的芦荟 ， 其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比 ， 如饼干、蛋糕、巧克力……等 ， 芦荟的热量是低到没话说!
所以 ， 想吃零食的时候 ， 可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用 。当然也可以做成低卡的芦荟料理 ， 有效减轻身体的负担 。
2、保护肠胃璧 预防胃炎、胃溃疡
饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病 ， 芦荟胶质的部份可以有效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀 ， 并生出新的组织 。实用芦荟时 ， 取芦荟中间的大量胶质 ， 避开靠近叶片的部份 ， 生吃或是调理之后食用 ， 都是不错的方法 。
文章插图
芦荟减肥食谱
3、消毒杀菌 ， 克服口臭
把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之 ， 常常利用芦荟汁来漱口 ， 可以杀死口腔里坏的细菌 ， 解决口臭的问题!口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素 ， 所以常常以芦荟汁来速口 ， 可以杀死口腔里坏的细菌 ， 解决口臭的问题 ， 并强化身体健康的功效 。
4、促进肠胃蠕动 ， 有效治疗便秘
芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因 。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁 ， 过滤之后即可饮用 。此外 ， 芦荟也有促进新陈代谢的效果 ， 有效加速体内废除物的排除 ， 让肌肤更健康 ， 身材更苗条!
5、促进血液循环 ， 改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因之一 。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是晕眩、贫血等情形 。而芦荟可以促进血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 并有改善体质的功效 ， 所以食用芦荟即可以有效的预防这些症状 。
二、芦荟减肥食谱推荐
1、蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根 ， 黑枣5克 ， 蜂蜜适量 。
【孕妇减肥食谱：芦荟减肥食谱推荐孕期】做法：芦荟洗净、去外皮 ， 取出内肉备用;黑枣洗净 ， 去核、切半 。锅中倒入3杯水煮开 ， 放入黑枣略煮 ， 加入A料调匀 ， 再加入芦荟肉续煮约10分钟即可 。12
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