5.鹿茸
鹿茸的效果大家都清楚，但实际上鹿肉的效果也很好，尤其是对男性补肾来讲 。选择健康上好的鹿肉，以及宁夏的枸杞 ， 还有何首乌等，放在一起炖熟了 ， 然后依然不要药渣，只食肉，对男性补肾有很好的效果 。记得 ， 汤也要喝下 。
6.韭菜
韭菜对男性的身体好，吃韭菜喝韭菜汤，都能起到壮阳的效果 。但是 ， 韭菜子和其他的食物配合，效果会更好 。选择红根的韭菜子，以及菟丝子，五味子，枸杞子等，把这些食料一起研成细末，然后每天坚持以十克量用温开水服下，就可以起到壮阳的效果了 。
7.板栗
坚果的营养丰富，一般含有较高的矿物质、维生素、蛋白质等等 ， 对人的发育有积极促进作用 。坚果中的板栗，被称为肾脏之果，其内有柔软的膳食纤维 ， 对强健脾胃，补肾有很好的效果 ， 对肾虚、腰腿少力有良好了效果，但是要注意有胃病的人少吃 。
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【冬季养肾的食谱有哪些？冬季这些美食养肾效果好！】 冬天补肾的食物 ， 为大家介绍了很多，而且补肾也可以吃这些食谱，吃起来味道营养都还不错，冬季大家一定要注意防寒保暖，吃一些补肾的食物，呵护肾脏健康，肾脏健康 ， 人体其他部位也会受到影响，身体才会更加健康，避免肾虚危害！
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