原料：紫薯150克，大米80克 。
做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜 。将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊食用 。
4、南瓜米糊
原料：南瓜300g，大米100g 。
做法：南瓜去皮切成小块 ， 大米清洗干净 。将原料倒入豆浆机，倒入适量水 ， 选择米糊键即可 。
5、核桃花生米米糊
原料：核桃，花生，大米 。
做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可 。
6、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1块，熟栗子7-8个，大米 。
做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块 。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机 ， 加入适量水，制成米糊即可 。
文章插图
不吃饭 ， 身体就不会健康，没有食物的滋养，身体便会停止发育生长了 。怎么吃是很关键的 ， 也许你觉得吃鸡皮的时候去掉鸡皮是正确的，合理的饮食习惯 ， 但是不一定哟，饮食中人们存在很多的误区 ， 我们应该了解清楚，才可以避免陷入这些误区里 。
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