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找人倾诉当心情不好的时候或是特别郁闷，可以试着找人倾诉、聊天将心里的郁闷一吐为快，这样说出来后，心情就会相对要好 。
多散步【怀孕心情不好怎么调节 6个小妙招赶走坏心情】饭后散步能让恢复精神，当人心情不好的时候，还能当作情绪的推动器 。还可以多看看其他的小宝宝，这样能翻转你的心情 ， 如果有其他小孩也可以带去散步 。
向大孩子解释如果还有其他的小孩，可以向他解释自己的行为，一般大的孩子都是无法理解妈妈的怪异行为 。最好是告诉他，你怀孕的辛苦 ， 才有这样的情绪反应，并保证自己对大孩子的爱 。
练习深呼吸深呼吸是一个很好的冷静方式 ， 当你的情绪快要崩溃的时候，可以做深呼吸，一直到自己冷静下来 。
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