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减少心理压力保持乐观的心态，以减少心理原因导致的便秘
心理学家研究发现：便秘的发生常和心理障碍、情绪、精神活动等心理因素有密切关系 。
【减压保持乐观心态 减少心理原因导致的便秘】 许多便秘患者都有不同程度的抑郁、焦虑、强迫观念及行为 ， 一般认为 ， 这些不良的心理因素通过抑制外周自主神经对结肠、直肠和盆底肌肉的活动，使肠道蠕动减弱而引起便秘 。不少人在有思想矛盾、精神负担、焦急状态、精神创伤、恐病心理、过度精神疲劳、紧张失眠等情况下容易发生便秘;不少轻度便秘者，因害怕便秘加重而情绪紧张，结果使便秘症状加重 。甚至有不少人过分注意排便次数，偶尔未按规律排便，即精神急躁、焦急 ， 甚至精神抑郁，从而加重便秘 。
研究还发现：心理原因导致的便秘，药物治疗多数无效或效果不佳 。不少便秘患者 ， 长期服用泻药治疗无济于事，痛苦不堪 。后经心理治疗，配合服用化解便秘、调补原气的调理便秘系列产品而得以治愈 。可见 ， 对一些药物治疗效果不佳的便秘患者，应考虑心理上的原因，通过心理治疗，消除其抑郁心理，方能奏效 。
对于有习惯性便秘的患者来说，正确对待病症，保持乐观的心态，减少心理压力是十分重要的 。除了要积极配合治疗 ， 调理便秘外，平时要多了解一些人体自然生理过程和健康常识，在心理上有一个适应过程 。精神上要保持放松状态，愉快、乐观 ， 消除抑郁心理 。对一些身体不适或某些习惯的改变，不必过分紧张、焦虑 。对排便次数则可采取任其自然的态度 ， 偶然出现未按时排便也不必介意 。总之，要做好心理调适，树立信心 ， 同时改善生活习惯，养成生活规律化，合理安排作息时间 ， 注意劳逸、动静结合，使便秘逐步得到缓解和治愈，以提高生活质量 。
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