同时，痛经有时会伴随便秘的发生，可以选用的精油有以下几种：洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、马郁兰、玫瑰、迷迭香 。
7、睡眠好闻薰衣草 。
英国和韩国近期的研究发现，薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人 。
补充阅读：1、自制熏衣草香枕(一般500克可以做一个)：熏衣草治疗失眠功效最佳 。用于熏衣草香枕，可以有效改善人们的睡眠质量，具有安眠、镇静、抗抑郁的功用，净化心绪 ， 解除紧张焦虑，舒解压力 ， 松弛神经，帮助入眠 ， 保您安枕无忧 。
2、薰衣草香包：熏衣草小香包挂在屋中、车中，弥漫着梦幻熏衣草的香气，令人身心舒缓.
3、靠垫：放在房间里或者沙发上可以清洁空气，清除人身体上的汗味、烟味(500克可做一个) 。
4、沐?。涸谠∨枥锩嫒錾涎虏莞苫ɑ蛘咭孕〔即谧把虏莘胖迷〕兀?浸泡后可以舒缓压力，促进血液循环 ， 洗后全身散发清香、精神放松，洗完后全身通体愉快 ， 既能促进睡眠，又能清肌美肤 。
5、熏衣草花茶：大约20-30粒熏衣草 ， 有条件的可以加些蜂蜜，开水冲泡即可 。
2、女人日常保养法
女性日常养生之：吃
女性日常养生其实在吃这一块是需要花费很多的时间和精力的，民以食为天这句话就已经证明了吃是多么的重要 。养生的女性在吃这方面首先要遵循的一个原则就是清淡，所以多吃五颜六色的蔬菜水果就变得十分的有必要了 。一日三餐中的营养搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要饱、晚餐要少”这样的一个三餐原则也是必不可少的 。
女性日常养生之：喝
水是我们人体最不可或缺的一种东西，喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好 。但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用 。也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康 ， 有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水 。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水，一天摄入六到八杯的水是必须要做到的 。
女性日常养生之：动
女性日常养生一定是离不开运动的 ， 生命在于运动这句话也已经诠释了运动的重要性 。女性日常养生最好是要保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式 。周末或者放假也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动 。当然了跑步、打球、广场舞等也是可以的 。
女性日常养生之：补
女性朋友因为每一个月都要经历一个特殊的生理周期，所以补血对于女性日常养生来说也是非常重要的 。女性日常养生需要多食用一些如红枣枸杞等具有补血益气的食材，同时也可以自己熬煮一些具有补血功效的汤来喝 。
女性日常养生除了吃、喝、动、补之外，保持乐观的心情和健康科学的生活习惯和规律其实也是非常重要的 ， 充足的睡眠对女性日常养生是非常重要的 。
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