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南瓜是我们日常中比较常见的食物之一，像南瓜饼就是由南瓜制作而成的 ， 南瓜中含有的营养价值能够帮助我们提高身体的免疫能力，其中含有的类胡萝卜素能够更好的促进骨骼生长发育，因此很多妈妈们都喜欢把南瓜作为宝宝们的辅食食材之一，而且南瓜在搭配一些食物食用营养会更加的丰富 。
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一、南瓜食物搭配推荐
（一）玉米+老南瓜=玉米南瓜饼
材料：老南瓜200克，玉米面100克 。调料：盐、葱花各适量，植物油10克 。
做法：
1.老南瓜去皮去籽，洗净，切细丝，加入玉米面、盐、葱花及适量清水拌匀成糊状 。
2.锅置火上，倒入植物油，待油温烧至五成热，入玉米面南瓜糊摊成饼形，烙至两面微黄、熟透即可 。
（二）嫩南瓜+小米=南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克
做法：
1.南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净 。锅置火上，加适量清水煮沸 ， 放入小米 。
2.南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可 。补中益气，健脾益胃 。
（三）嫩南瓜+红枣=南瓜粥
材料：小南瓜500克，风干的红枣20克，红糖适量
做法：
洗净南瓜，去皮切块 ， 大枣洗净去核 ， 同时放入锅内煎煮，熟时加入红糖调匀即可
（四）南瓜（老嫩皆可）+杏仁=南瓜杏仁汤
材料：南瓜250克、杏仁25克
做法：
1.南瓜洗净削皮切块，杏仁洗净 。
2.锅中注入清水，加南瓜块，再加杏仁及盐调味，大火煮开；改小火煮至熟烂 ， 加适量盐即可 。
（五）南瓜+大麦=南瓜大麦粥
材料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克，糖适量 。
做法：
1.大麦洗净后用水浸泡2小时，捞出、沥干 。南瓜去皮切?。缓煸嫒ズ?。锅加入适量水煮开后放入大麦 。
2.以大火熬煮，加入枣改小火煮大麦裂开，放入南瓜丁煮透，放糖即可 。
二、南瓜的搭配禁忌
1.南瓜不能和富含维生素C的水果、蔬蔬一起吃
南瓜中含维生素C分解酶，会破坏含维生素c的蔬菜和水果中的维生素C，同时自身营养价值也会降低，所以两者忌同食 。
2.南瓜不能和羊肉一起吃
南瓜和羊肉都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病 。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化 。
3.南瓜不能和虾一起吃
南瓜与虾相克，同食会引起痢疾 。因为虾肉中含有多种微量元素，与南瓜同时食用 ， 能与其中的果胶反应，生成难以消化吸收的物质，导致痢疾 。
4.南瓜不能和红薯一起吃
南瓜和红薯都属于易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。
5.南瓜不能和带鱼一起吃
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利 。
三、吃南瓜的好处
1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用 。
2、保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
3、降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品 。
4、预防前列腺
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