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运动对身体的好处是非常多的，对于女人来说，运动可以减肥 ， 而且减肥也不会反弹的 ， 运动可以改变身体的新陈代谢，能够加快身体的新陈代谢，那么，运动前怎么护理皮肤？健身后怎么护肤？下面就带着这两个问题 ， 跟着优优小编一起来看看文章 。
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1、运动前后护肤技巧
运动健身前卸妆摘首饰
千万不能因为爱美而带妆运动 。因为运动时身体会自然排汗，化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应 。如果运动时间较长，化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢 ， 会给肌肤造成更大的损伤 。特别是油性肌肤，如果脸上残留有汗液或是污垢 ， 运动后毛孔会更容易阻塞，粉刺和过敏就会趁虚而入，因此各位在运动前（特别是高温瑜珈或健美操等铁定会大量出汗的运动项目）应该将妆容卸干净，再简单拍上清爽的化妆水即可 。
除了要卸妆之外，还需要将身上的配饰摘取下来 。金属类的挂饰沾到汗水后会比较容易使皮肤过敏，出现红肿和发痒等症状 。
除了你的肌肤要做好准备，当然合适的运动装备如运动鞋、运动衣等，特别提醒的是，用于擦拭汗液所用的大毛巾一定要及时准备好，这会让你运动后的肌肤护理比较顺利进行 。
运动中勿用衣服擦汗
运动中皮肤的毛孔全面打开，脸部开始渗出细细的汗珠 。这个时候千万不要贪图一时之快用衣服袖子擦汗，因为衣服在穿着的过程中本来就会沾取比较多的细菌，这个时候肌肤的敏感度上升，如果用较为不干净的袖子擦汗，容易让细菌进入肌肤内部，造成污染 。
这个时候，运动前准备的大毛巾就起到很好的作用 。因为大毛巾面积较大，在擦汗时不会出现对局部肌肤擦拭较为集中的情况，平均分布的擦拭更呵护娇嫩肌肤 。
小提示：用作擦汗的大毛巾要及时清洗和更换，以免积聚过多细菌和灰尘 。
运动后的肌肤重清洁
运动过后 ， 沐浴是第一步 。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环 ， 还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑 。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液 ， 非但有镇定、清爽效果 ， 还特别适合易受细菌感染的肌肤 。接下来，可以用塑身霜代替润肤霜涂抹身体 ， 因为运动后血液循环加快，紧致塑身霜能够更好的发挥功效 。
运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢 。方法很简单，先在脸上涂按摩膏 ， 然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩 。每次按摩十分钟左右 。最后不能忘了为肌肤做足滋润的功课 。这时的肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品 ， 会有更好的效果 。如果是油性肌肤，可以使用一些控油产品来调节面部油脂的分泌 。
2、肌肤控油的误区
控油误区一：年纪大了以后 ， 油脂分泌就会减少，这样毛孔问题自然而然就解决了 。
毛孔结构本身没有伸缩性 ， 当毛囊通道内长期有过多油脂堆积，会造成毛囊通道长期膨胀 。这个时候，即使油脂分泌减少了，毛囊通道也不会恢复原样 。同时 ， 随着年龄增加，真皮层的纤维结构逐渐失去弹性，导致毛囊通道外部压力骤减，更会加剧毛孔粗大的问题 。因此，油性/混合性皮肤的毛孔粗大问题是不可忽视的 。
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