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春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？

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春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？

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相信每到过年的时候，在每家每户的饭桌上肯定都是大鱼大肉的，而且走亲戚、拜访好友的时候也会吃一些肉类食品 ， 这样一来不仅身体容易长胖，也容易出现消化不良的现象，因此在春节过完之后可以吃一些粥食来缓解身体的不适症状 ， 这样也能够保养胃部 。

春季喝什么粥可以养生？春季的养生方法有哪些？

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一、春季养生粥
1、牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶 ， 文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。
功效：可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
2、八宝粥
材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖
做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了 。起锅之前最好能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了 。
功效：这道食谱在我国已经具有千年传承了，具有很好的养胃以及滋润肠道的效果 。
3、红枣粥
材料：红枣、粳米
做法：将红枣去核，然后和粳米一起放入锅中熬粥服用 。建议每天早晚的时候都可以服用一碗红枣粥，但是最好能在温热的情况下服用 。
功效：红枣对于我们的身体具有很好的补益作用，常见的效果就是养血安神了，非常适合那些身体体质比较差，或者是脾胃功能比较薄弱的患者服用 。除此之外，经常服用红枣粥还能够起到美容的效果，我们的肌肤也会越来越有弹性 ， 同时气色也会越来越棒 。
4、芹菜粥
材料：新鲜的芹菜、粳米
做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了 。
功效：春天是肝阳最为旺盛的一个季节，所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况，芹菜粥不仅能很好的降低血压，同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果 。
5、玫瑰花粥
材料：玫瑰花、粳米
做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣 ， 等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了 。
功效：最好能够选择那些经过脱水处理并且还没有完全开放的玫瑰花花蕾，这样所含有的所有营养物质都保存在花蕾之中 。经常服用玫瑰花粥，能够很好的美容养颜，令皮肤越来越细腻有光泽，同时对于由于肝气郁结所引起的胃痛也有着很好的治疗效果 。
6、胡萝卜粥
材料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜
做法：将胡萝卜洗干净之后切细丝 ， 然后放入开水中焯一遍；随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜爆香，最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅；将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮；起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了 。
功效：现代医学研究发现，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤干燥、高血压以及消化不良等情况具有很好的疗效，非常的适合在春天服用保养身体 。
7、核桃粥
材料：核桃、糯米、红枣
做法：将核桃夹开把瓤取出，泡在水里 ， 将其薄皮剥去并捣碎 。将红枣去核并用水浸泡后捣碎 。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 。煮好后用盐或糖调味即可 。

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