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在女性朋友们生理期到来的时候，是有很多事情都要特别注意的，尤其是在饮食方面来说一定要注意，千万不能吃一些生冷辛辣的食物，因为这些食物很有可能会导致女性朋友们的痛经现象加重，如果是非常喜欢吃水果的女性朋友们在经期间还是忍忍吧 ， 一定要吃水果的话就要避免吃那些寒性水果 。
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一、经期吃哪些水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状 。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料 ， 含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收 ， 经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。
4、保养护肤水果：草莓、苹果
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分 。所含的氨基酸 ， 能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤 。
二、经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果
一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅 ， 寒邪侵入人体 。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃 。
西瓜：西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜 。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用 ， 但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒 ， 寒积腹痛，小便频数，小便量多 。经期女性进食更是会导致身体损伤 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
香蕉：经期吃香蕉易痛经 。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果 。但在月经期间最好不要吃太多香蕉 ， 因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后 ， 血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差 ， 容易产生血块，造成痛经 。
柿子：女性在月经期最好少吃柿子 。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩 。子宫收缩会使得月经流量大大减少 ， 使经期延长，严重的甚至会引起经痛 。
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