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让宝宝多吸想要奶水分泌的多一些，就要让宝宝多吸吸 ， 并且每次哺乳的时候，都要让宝宝吸干净，多让宝宝吸吸会让奶水越来越多 ， 这是很好的催乳方法 。
【产妇奶水不足怎么办 可能是6种原因导致】
用用吸奶器如果宝宝吃不完，或者自己生病了没有办法哺乳，可以准备一个吸奶器，吸不完的时候就用吸奶器吸出来，这样既能保持乳汁的正常分泌 ， 又能预防哺乳期乳腺炎 。
尽量多休息乳汁的正常分泌，妈妈一定要保持好的心情和好的休息，如果夜里不能正常的睡觉 ， 那么，就尽量多睡觉，宝宝睡的时候，自己也睡 ， 或者让爸爸稍微照顾一下宝宝，还要保持一颗愉快的心情不要生气 。
吃些下奶的食物多休处，多喝水 ， 多喝汤对下奶的帮助是很大的，如果乳汁分泌得不足，妈妈们可以喝些催乳的汤，如鲫鱼汤，猪蹄汤 ， 豆浆等等，当然，重要的是要保证营养的均衡 。
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