教授说，见凉茶就喝是不可取的 。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同 。如何选择适合自己的凉茶呢?首先要了解一下自己或家人的情况，平素看中医时多留意医生经常开哪几种中药;其次，无论煲汤或煮凉茶，都要根据气候特点来搭配原料 。例如三伏盛夏 ， 可以在煲汤时加点绿豆解暑清热 。
4、太阳刚落山遛弯易中暑
太阳刚刚落山时的气温并不比中午低，喜欢傍晚外出遛弯的中老年人需格外警惕中暑的危险 。北京东方医院亚健康中心主任彭玉清解释，傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热 。吸收了一天热量的建筑物此时正释放热量，大量的热辐射会提升环境温度 。
此外 ， 傍晚是下班高峰期 ， 众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高 。加之空调、家用厨具的集中工作，也会源源不断地向外释放热气，这些都会使低层气温升高 。此时的高温虽不及午后的炙热难忍 ， 但是其缓慢、长效的热辐射引起头晕、憋闷的中暑反应同样不可小觑 。尤其是体质虚弱以及久居空调房中的白领一族，更应当格外重视 ， 以免突遭闷热高温包围引发不适 。
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