文章插图
山药豆腐汤准备材料山药100克、豆腐200克、蒜头1克、酱油5克、麻油30克、葱、味精各2克、精盐3克 。
做法：
1、山药去皮，洗净 ， 切成小丁块;豆腐以沸水烫一下，再切成小丁块;葱切细末;蒜头打成蓉 。
2、锅放炉火上，加入食油 ， 烧至五成热，放入蒜蓉爆香，倒入山药丁翻炒数遍，加水适量 。
3、待沸后倒入豆腐丁，再放入调味料 ， 煮沸，撒上葱花 ， 淋上麻油即成 。
小贴士：山药中所含的粘液蛋白有降低血糖的作用，山药中还含有大量的淀粉和维生素，可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解孕期便秘问题 。
紫菜蛋花汤准备材料紫菜10g、鸡蛋1个、油适、量盐适量、肉末30g、姜片2片 。
做法：
1、姜片拍碎加入肉末中，再加入少许糖、盐、油腌制肉末 。鸡蛋打散成鸡蛋液、泡发好的紫菜 。
2、锅里下少许油煸炒肉末至变色，加入适量的水煮开水开后下紫菜 。
3、下适量的盐，最后加入蛋液 ， 边倒边搅拌均匀，最后加入蛋液，边倒边搅拌均匀，搅拌均匀即可关火 。
小贴士：紫菜中所含的丰富的碘元素可以提高体内血糖的吸收，减少葡萄糖在血液中的滞留时间 ， 从而起到降低血糖的作用 。同时紫菜中所含的紫菜多糖还能够显著降低空腹血糖 。
虾米冬瓜汤【孕妇血糖高喝什么汤好 6款食疗别错过】准备材料冬瓜300克、虾皮15克、姜1块、细香葱1根、鸡粉5克、麻油1/2茶匙、植物油1汤匙、水600毫升 。
做法：
1、冬瓜洗净，去皮切片，虾皮用水冲洗一下，然后控干备用;姜切丝 ， 葱切末 。
2、锅中放少许油，放姜丝爆香，随后放虾皮 ， 炒至变色，放冬瓜一起拌炒，兑入适量清水 ， 煮开 。
3、等冬瓜煮至软熟后关火，调入少量盐和鸡粉，出锅前淋上麻油，撒上葱花即可 。
小贴士：冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平，冬瓜中所含的含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者对人体新陈代谢有独特作用，后者能阻止体内脂肪堆积，有效地阻止糖类转化为脂肪 。
香菇木耳汤准备材料：鲜香菇250g、瘦肉70g、木耳120g、菜籽油30g 。
做法：
1、鸡蛋两枚搅好，瘦肉用少些蛋液和山芋淀粉、料酒腌5分钟 。
2、菜籽油烧热后加入鲜香菇和木耳炒稍软 。
3、加水烧开 ， 水开时将肉片先放，再放蛋液 。
4、加入少许盐和胡椒粉，肉片和鲜香菇本来就很鲜美 ， 不要再放鸡精或高汤之类的调味了 。盛碗时洒上葱花即可 。
小贴士：香菇中所含的香菇多糖具有双向调节血糖的作用，阻止人体对葡萄糖的摄取和利用，提高对胰岛素的敏感性 ， 从而给胰腺减轻负荷，保护胰腺的功能 。
相关经验推荐
- 孕妇有黄痰是什么原因 孕妇有黄痰是上火吗
- 孕妇胃痛是什么原因 孕妇胃痛怎么办
- 孕妇吃夜宵会不会长胖 孕妇吃夜宵有什么危害
- 科颜氏牛油果面膜孕妇可以用吗
- 孕妇高血糖可以吃洋葱吗 孕妇吃洋葱有什么好处
- 孕妇夏天拉肚子的原因是什么 孕妇拉肚子怎么办
- 孕妇早餐吃什么最好 推荐几款美味的食物
- 孕妇吃什么宝宝皮肤白 怀孕吃什么宝贝皮肤白
- 孕妇做什么运动有助于顺产 这些运动效果佳
- 适合孕妇吃的坚果 孕妇吃坚果有什么需要注意的