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在秋冬季节鼻子干是比较常见的，不仅是外面会干，鼻子里面也会很干，呼吸的时候就能明显感觉到 ， 鼻子干燥说明身体内缺少水分，这时候要注意日常生活习惯，平时多喝水多补充维生素 ， 那鼻子干燥能跑步吗？鼻子干燥跑步要注意什么？
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1、鼻子干燥能跑步吗
鼻子干燥能跑步 。
鼻子干燥一般不会影响跑步的状态，但是如果在秋冬干燥季节跑步的话会使得鼻子干燥情况加重 。
2、鼻子干燥跑步要注意
1.不要跑太久
鼻子干燥时跑步尽量不要泡太久，泡太久会增加身体的散热，再加上空气的刺激，会使鼻子干燥的情况越发严重 。
2.尽量用嘴呼吸
尽量使用嘴来呼吸而不是使用鼻子呼吸，这样可以一定程度上减少空气对鼻腔的刺激，减低跑步对鼻子干燥的影响 。
3.流鼻血应立即停止
如果跑步过程中出现流鼻血的情况 ， 应当立即停止跑步，停下休息，低头 ， 捏住鼻翼，用冷水敷头颈部，以缓解流鼻血的状况 。
3、跑前做什么准备
1.涂香油
在鼻前庭涂香油同样也能改善鼻腔内部湿润度，形成一层保湿层，使鼻腔不那么干燥，减少跑步时空气对鼻腔的影响 。
2.热敷
改善局部血液循环也是缓解的方法，使用热毛巾敷鼻子扩张毛细血管 ， 增加鼻腔分泌物就能缓解鼻子干燥症状 。
3.喷鼻喷雾
改善内部环境是最直接的缓解方式，使用喷雾增加鼻腔内湿润度，增加黏膜水分，就可以很好的改善鼻子干燥 。
4.润滑性滴鼻剂
润滑性滴鼻剂滴鼻也是改善鼻腔内部环境的方法，它可以防止黏膜水肿，调节渗透压和黏度，促使鼻黏膜分泌增加，减轻鼻子干燥症状 。
4、跑步后做什么处理
1.冲洗鼻腔
鼻子干燥跑步后可以进行冲洗鼻腔来缓解鼻子干燥的症状，而且冲洗鼻腔还能将鼻腔内的灰尘洗掉 。
2.环境加湿
改善外部环境条件是也是很好的缓解方式，秋冬季节空气干燥会加重鼻子干燥，所以使用加湿器增加环境的湿度 ， 可以很好的缓解鼻子干燥 。
5、鼻子干燥是鼻炎吗
鼻子干燥有可能是鼻炎 。
【鼻子干燥能跑步吗？鼻子干燥跑步要注意什么？】 鼻炎有很多种类型，它们分别得表现都各不相同，有的会让鼻子黏膜表面湿润，而有的会使鼻子出现干燥的症状 。
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