三伏天喝什么汤好 三伏天喝什么汤比较好( 三 )


热水泡脚 每晚都用热水泡脚 , 泡出一身大汗能驱寒 。用热水泡脚确实是个养生好方式 , 但并没有季节上的针对性 , 全年都适用 。须注意 , 泡脚时间不能太长 , 大概10-15分钟 , 后背有热烘烘的感觉即可 。
泡脚不能泡到出大汗 , 中医上认为 , 汗液由部分津液转化而来 , 津血同源 , 出汗太多伤气血 , 正所谓“大汗亡阳” 。因此 , 夏季泡脚最好用40℃左右的温热水 , 具体以不出汗为原则 。
多运动 常说的“夏练三伏” , 并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。夏天人体能量消耗大 , 跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行 , 最好进行一些“低调”的运动 , 既能起到锻炼效果 , 又不至于出现不适 。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水 。
当最高气温在30到33摄氏度时 , 老年人要减少运动量 , 时间以半个小时以内为宜 。三伏来临时 , 老年人要停止一切剧烈活动 , 以静制动 , 并保持充足的饮水;同时 , 身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
吃姜 中医认为 , 姜是助阳之品 , 于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语 。姜含挥发性姜油酮和姜油酚 , 有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用 , 与蜂蜜合用对肝病恢复有益 。
若然常感胃寒、食欲不振 , 可以经常含服鲜姜片 , 刺激胃液分泌 , 促进消化 。鲜姜滋润而不伤阴 , 每天切四五薄片鲜生姜 , 早上起来饮一杯温开水 , 然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼 , 让生姜的气味在口腔内散发 , 扩散到肠胃内和鼻孔外 。
吃羊肉 中医认为 , 大暑天气虽热 , 但人体容易为暑、湿、邪所侵 , 营养学家也对此进行过深入研究 , 结果显示 , 羊肉在伏天吃营养程度最高 。三伏天 , 人体内积热 , 此时喝羊汤 , 同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里 , 必然全身大汗淋漓 , 这汗可带走五脏积热 , 同时排出体内毒素 , 极有益健康 。
【三伏天喝什么汤好 三伏天喝什么汤比较好】 不过 , “吃伏羊”并非人人适合 。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人 , 并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治” , 别随意尝试 。

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