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美容是生活中很重要的保养方式 ， 一般人都通过护肤品保养肌肤 ， 这虽然效果不错，但是在生活中也需要进行护理配合 ， 那么吃什么能美容抗衰老？抗衰老美容吃什么食物好？能美容抗衰老的食物有很多 ， 下面就来详细的了解这些食物吧 。
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1、美容抗衰老的食物
1.葡萄
随手拈几颗葡萄入口，不但能享受美味，还能降低你的血压、胆固醇水平，并且减低心脏病的风险 。“吃葡萄不吐葡萄皮”这句绕口令挺有道理的，不但葡萄皮中营养物质丰富 ， 就连葡萄籽也对身体抗氧化大有裨益 。
2.紫洋葱
涕泪横流的过敏症状令你想起来就后背发凉吗?为了尽量避免“悲剧”重演，多吃些紫皮洋葱吧!它的槲皮素含量丰富，能够有效控制因过敏引发的组胺释放，从而缓解过敏症状 。越橘与紫洋葱有相似的功效 ， 如果你实在受不了洋葱的气味，那么可以将越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止过敏症状恶化的作用 。
3.辣椒
希拉里·克林顿在一次总统候选人的竞选讲演中，曾以这样的话作为开场白：“我吃了很多辣椒，辣椒帮我的身体加快了新陈代谢的速度，让我保持了活力与健康 。”尽管希拉里并没有笑到最后 ， 但她的确深谙辣椒的功效 。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂” 。英国国王大学的实验人员将辣椒素用作控制关节炎疼痛的“止疼药” 。
4.香瓜(哈密瓜，甜瓜)
维生素A、C以及β胡萝卜素的丰富含量 ， 使得香瓜成为了爱美女性的首选“护肤水果” 。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜”，可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点 。哈密瓜和甜瓜作为香瓜的“兄弟”，也具有类似的功效 。
5.红茶
每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿 。其中的奥妙自然就在茶多酚上 。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾?。?还与导致血管狭窄有着或多或少的关联 。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿 。
6.石榴
随着科技的发展，石榴这种水果中的“超级”抗氧化品种被发掘了出来，同时，它也能激发人体的免疫系统，促进身体健康 。
还有研究发现，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用 。与柚子相同，石榴也能入药，因此如果你正在服用某种药物的话，应当提前询问医生你能否吃石榴 。
7.大蒜
大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保护皮肤免受自由基损伤，其抗皱作用堪比价格不菲的抗衰化学药膏 。这个偏方已经在民间广为流传了很久：将三个大蒜瓣捣碎后，涂抹在皮肤皱纹处即可 ， 坚持每天涂，有助于让皮肤恢复青春活力 。
8.土豆
把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果 。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题 。
【吃什么能美容抗衰老？抗衰老美容吃什么食物好？】 2、吃葡萄的禁忌需知
一、葡萄别与牛奶同吃
葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐 。
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