Step3留驻水分需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分.清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺 ， 由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量.而浊者则被化生成尿液排出 。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦！否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走 。
代表药物:山药，何首乌
山药:既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚 ， 皆可应用 。
何首乌:具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效 。现代研究表明:何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的衰老过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦！
食疗小品:
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥.山药炖牛腩:山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫.将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出 。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可 。
何首乌的食用方法很多 ， 炒、煮，炖制都可.首乌鸡汤:乌鸡一只约800克 ， 制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可.饮汤食肉.也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳 。
TIP补水佳酿--蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒 ， 养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称.现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑.特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的 。
食疗小品:
最简单的:牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克 ， 空腹温服.有滋补健身、美容健肤作用 。
新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤美白恢复弹性 。
需要注意:蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食，忌与生葱同食 。
2、油皮肌保养方案
皮肤Test1：毛孔粗大，油光痘痘不停歇
干燥寒冷的冬天，粗大的毛孔继续肆虐在脸蛋上，丝毫没有妥帖的趋势 ， 最可恶的是看起来里面好像还有脏脏的东西 。痘痘也不停地冒出来 ， 满脸的油光更是让人恼火 。
定向保养PLAN：保湿修复屏障，后续清爽锁水
一般来说 ， 痘痘多发生于炎热的夏天，而进入秋冬季会有所减轻 。主要是因为夏季气温高，皮脂分泌多 ， 痘痘发生的机率就会高很多 。但这也不是绝对的，在严冬里，肌肤的确会因低温而减少皮脂分泌，但同时也会导致皮脂膜受损 ， 皮脂腺收到信号后就会加速大量分泌油脂来保护肌肤外在屏障 。
能够做到控油抗痘又深层保湿的产品很少，所以油痘肌在挑选产品时，应尽量选择含适量植物油脂的产品，帮助肌肤改善外层屏障后 ， 同时配合含透明质酸钠、银耳多糖等成分的清爽锁水产品，让肌肤恢复原本的健康状态 。
皮肤Test2：肤色暗沉有斑点，美白产品不起用
肤色暗沉无光，还有着些许斑点，即使用了很多美白产品也没有看到有明显的效果，肤质整体较差，整个人看起来很没有精神 。
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