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相信大家应该都吃过豆腐 ， 豆腐是一种非常常见的食物，相信很多人都非常的喜欢吃，那你们知道经常吃豆腐有什么好处呢？估计大家都还不知道，下面，给大家具体介绍一下经常吃豆腐的好处 ， 我们一起来看看到底经常吃豆腐有什么好处 。
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1、经常吃豆腐的好处
1、大豆中脂肪含量低，且以不饱和脂肪酸为主；而且含有一定量的大豆卵磷脂，不饱和脂肪酸和卵磷脂可以降低坏胆固醇和总的甘油三酯，还可以促进胆固醇的正常转运和代谢 ， 防止胆固醇在血管壁的沉积 。
2、大豆及其制品不含有胆固醇，而含有植物固醇 。植物固醇与胆固醇的结构类似，可以竞争性地抑制胆固醇的吸收 。
3、丰富的膳食纤维，膳食纤维可以降低脂肪的吸收 ， 促进胆固醇的排出 。
5、钙有助于心脑血管健康 。
哇，豆腐有如此多的有利我们身体的好处，豆腐大致有南豆腐和北豆腐两种 。南豆腐色泽白 ， 非常嫩；水分多，多成盒出售；适合做汤或凉拌，但不太适合炒菜 。而北豆腐则相对发黄 ， 比较老；可一块一块地出售，可以用来炒菜或炖菜 。
2、不能与豆腐搭配的食物
1、酸醋：忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿 。
2、菠菜：不宜与豆腐同吃，易患结石 。
3、茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石 。
4、蜂蜜：蜂蜜与豆腐同食易腹泻甚至耳聋 。
5、橘子：严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿 。
6、南瓜：不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃 。
【经常吃豆腐有什么好处？经常吃豆腐的好处有哪些？】 7、羊肉：不可与羊肉同吃 ， 同吃易发生黄疸和脚气?。ㄎ谺1缺乏症） 。
8、韭菜：不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火 。
9、竹笋：不宜与豆腐同吃，同吃易生结右 。
10、柿子：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐 ， 严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃 。
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