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很多常见的食物 ， 在空腹的时候都是不能吃的，因此在清晨饮食中一定要有所注意，那么空腹哪些食物不能碰？空腹吃哪些食物危害大？不能空腹食用的食物有很多 ， 都会对健康带来不利影响，下面就来详细了解这些食物，以及其他需要注意的事项有哪些吧 。
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1、不能空腹吃的食物
1糖
空腹吃糖易引起蛋白质聚糖作用，有损对各种蛋白质的吸收，导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能 。而且空腹吃糖可使血液中血糖暂时过高，引起眼病 。
2大蒜
大蒜含有大蒜素，它的辣味会刺激肠壁 ， 使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎 。
3香蕉
香蕉中含有镁 ， 空腹吃会使血液中含镁量骤然升高，血液中镁与钙的比例失调对心血管产生抑制作用，不利健康 。
4番茄
番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，凝结成不易溶解的块状物 。这些块状物会堵塞胃的出口——幽门，使胃内压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛 。
5柿子
空腹食用柿子容易与胃酸结合凝成难于溶解的硬块，引起胃脘痛、呕吐、胃扩张、胃溃疡、甚至胃穿孔、胃出血等 。
6桔子
桔子汁含有大量糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜 ， 使脾胃满闷，嗝酸 。
7豆浆
空腹喝豆浆，没有进食其它食物 ， 豆浆就会转化为能量 。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉 ， 而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用 。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担 。
8蜂蜜
喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。
2、能空腹吃的食物
1.玉米
玉米其实是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量 ， 是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米吧 。
2.黑豆
黑豆含有百宝的黄酮类 ， 抗氧化剂，植物蛋折质 ， 粗纤维，可以帮助加速新陈代谢，可助消化，早餐食谱中若是有黑豆话，减肥一定会事半功倍的 。
3.白豆
白豆营养丰富，由其是其中的钾元素更可帮助你拥有一天的好精神，同时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些因为肥胖引起的高血压患者们经常吃 。
4.腰豆
【空腹哪些食物不能碰？空腹吃哪些食物危害大？】 腰豆是保护肾脏健康的小零食之一，日常想减肥的女性可在空腹的时候适当的吃点，由其是可解决嘴馋老是想吃东西的美妹的嘴 。
5.梨
梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒 ， 生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品 ， 鳄鱼是一种非常好的减肥食品，它不仅能帮助减少胆固醇在肠道停留的时间，同时还可降低心脏病的风险 ， 绝对是肥胖综合症患者的必备美食之一
6.糙米
糙米的营养价值可比日常吃的精米高多了，由其是可缓解现代人高发的糖尿病问题，对促进排便也有很大的帮助 。
7.全麦面包
麦面包不仅含有谷物中所有的营养成份 ， 而且还保留了麦子中的胚芽的核心部分，如果每天坚持一个全麦面包的话，你会发现你整个人的气色越来越好哦 。
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