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很多女人在冬天皮肤会显得特别的干燥，因为冬天天气干燥，所以皮肤也会显得很干燥 。女性朋友皮肤干燥应该多注意补水、保湿 ， 特别是在冬天，皮肤干燥会对我们的形象有很大的影响，所以要注意保养皮肤 。那么皮肤干燥该吃什么补水？皮肤干燥有哪些食谱？
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1、皮肤干燥吃什么补水
1.海带
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
2.黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成 。
3.蜂蜜
味甘 ， 性平，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效 ， 其中的大量的葡萄糖和果糖，很在很短的时间内被人体吸收 ， 另外，氨基酸、维生素B1、维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出毒素、美容养颜 。
4.银耳
秋主肺，银耳是一种非常好的润肺食物，不妨在秋天时多喝一些银耳羹，其中丰富的银耳多糖，能让汤汁变得浓稠 ， 对嗓子和消化道都有较好的滋润效果，益气清肠、滋阴润肺，补脾开胃，美容养颜 。
【皮肤干燥该吃什么补水？皮肤干燥有哪些食谱？】 5.藕
藕性凉，主补中焦，养神，益气力 。能清热生津，凉血止血 ， 补益脾胃，益血生肌 。每天早晚各用半杯鲜藕汁 ， 可以治疗肺结核出血、产后出血、鼻流血等等，是秋季一种时令食物，可以解除烦闷 ， 缓解秋燥，进而改善皮肤干燥现象 。
2、皮肤干燥有哪些食谱
1.南杏仁炖雪梨汤
南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克 。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切块，一同放到炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时，加糖调味 。
2.花生芝麻糊
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机 ， 充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存 。2011年高考答案想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可 。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜 。
3.核桃松仁粟米羹
取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。
4.马蹄甘蔗汁
适量的马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、甘蔗煮成茶 。
5.木瓜红枣莲子蜜
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用 。将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用 。
3、皮肤干燥要注意什么
步骤一：皮肤干燥起皮，注意皮肤清洁工作 。冬日皮肤非常的干燥起皮，所以在选购洗面奶的时候，要选择那种性质温和又有保湿功能的洁面乳那就最好了，不仅能够深沉清洁肌肤上面的污垢同时又兼备了保湿的功能 。同时，还要注意冬天最好是用温水洗脸哦 ， 因为温水能够更好的将脸上的脏东西清理干净的；
步骤二：多加注意皮肤的皮肤的保湿、滋润 。冬日里皮肤容易干燥起皮，所以说要多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果；
步骤三：肌肤的按摩 。每天晚上我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环 ， 使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用哦，每天有时间的话可以多加尝试哦；
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