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有哪些错误的食物搭配？有哪些常见的错误饮食搭配？( 二 )

生活百科膳食


8大米粥+咸菜
一些消化不好、食欲不佳的老人或病人，最常见的吃法就是大米粥就咸菜或腐乳 。咸菜不仅毫无营养，还含致癌物亚硝胺;腐乳属于高盐食物，心脑血管疾病患者最好少吃;大米既不含维生素 ， 蛋白质含量也很低 。这样搭配虽能饱腹，但营养密度太低，长期食用极易诱发营养不良 。
9垃圾食品+酒
英国利物浦大学最新研究发现 ， 饮酒后，人们更渴望吃油炸、腌制、熏烤等所谓的“垃圾食品”，且容易吃撑 。
究其原因 ， 研究人员分析认为，一方面，酒精能刺激食欲 ， 使自我控制力降低，从而难以拒绝垃圾食品的诱惑;另一方面 ， 饮酒后，人体饱腹信号减弱，容易暴饮暴食 。专家指出 ， 过量饮酒和摄入垃圾食品，对健康极为不利，最好避免如此搭配 。三位专家共同建议，生活中人们最好尽量避免上述错误搭配，偶尔吃一次问题不大，长期这样必将自食苦果 。
2、健康的饮食搭配
每餐都有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类，每类食物最少吃够一种;
主食讲究粗细搭配，肉类注意红肉和白肉搭配，蔬果的颜色越多越好;
食不厌杂 ， 每天尽量吃够25种以上食材，但要避免高油、高盐、高糖食物的摄入 。
3、土豆的饮食搭配禁忌
1、土豆不宜与樱桃搭配
因为吃了土豆后，人体的胃肠中产生大量的盐酸 ， 与樱桃相遇就会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良 。所以土豆不能与樱桃一起吃 。
2、豆不宜与香蕉搭配
土豆与香蕉一起食用会发生化学作用并产生一定的毒a素，这些毒素会导致人们长斑 。
3、土豆不宜与香雀搭配
两者在一起食用脸上容易生雀斑 。
4、土豆不宜与西红柿搭配
土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳 ， 消化不良 。
5、土豆不宜与石榴搭配
石榴可治于咽干，口疮 ， 润秋燥 。但与土豆一起吃会引起中毒 。必须用韭菜泡水喝才能解毒 。
6、土豆不宜与柿子搭配
【有哪些错误的食物搭配？有哪些常见的错误饮食搭配？】 吃了土豆后，人体的胃肠中产生大量的盐酸，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出 。

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