4、馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。豆奶虽好，但为寒性 ， 不能取代牛奶 。
5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。而且，一定要记住 ， 胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外 ， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足 。但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多 ， 不容易消化，因而瓜果可以相对多吃 。
7、非急性情况下，不提倡吃药 ， 因为长期吃药都有副作用 。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”，急不来 ， 主要靠从生活习惯的改良中得到改善 。
8、肠胃不好的人饭后不能马上运动，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好 。任何时候都不能剧烈运动 。
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