【男人不吃早餐的危害 男人早上吃什么最好】
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影响工作和学习肠胃经过一晚上的消化之后，里面几乎没有什么食物了，为了维持人体正常的活动需求，此时身体急需热量补充，如果不吃早餐的话 ， 大脑就会疲倦，注意力不集中，思维迟钝，工作学习效率低下 ， 到了午饭时间，由于过度饥饿，就会出现暴饮暴食 ， 导致肠胃不适，大脑犯困，若是休息不好的话 ， 对整个下午的工作和学习又会造成影响，长期这样下去，人容易记忆力减退、思维愚笨 。
加速衰老男人长期不吃早餐的话，身体为了提供所需能量，会被迫动用身体中储存的蛋白质、糖元等等，这样容易导致皮肤出现营养不足、暗黄干燥、皱纹横生，加速人体衰老的速度，而且古话常说一日之计在于晨，经常不吃早餐，容易营养摄入不足，导致身体出现的营养不良、贫血等病症 ， 让人看着苍老许多 。
容易得肠胃疾病早晨空腹阶段是人体胃酸浓度较高的时间段，此时正是消化吸收营养食物最佳的时期，如果没有食物补充的话 ， 胃酸就会不断增加并刺激肠胃，导致胃痛、便秘、消化不良、胃炎、胃溃疡等病症 。
易患胆结石很多男性的胆结石病症就是因为长期不按时吃早餐造成的，因为经常不吃早餐的话 ， 身体胃酸的过多分泌不仅会损伤胃部，还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出，从而促使胆固醇停留 ， 导致血液中胆固醇增加，并不断的堆积造成胆结石病症的发生 。
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