产后乳汁不足怎么办 5款催乳食物( 二 )


4、蒸笼烧热水 , 将鱼盘插进,用小火蒸8分钟,去掉生姜 , 撒上辣椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜就可 。
功效:此菜光泽明净细嫩,并且营养充实 , 能促进哺乳妈妈乳腺通畅,促使乳汁调节 。

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