5、忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳 ， 都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害 。
6、忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜 。除此之外 ， 还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤 。
7、忌吸烟成瘾
吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子 。与此同时 ， 吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏 。
8、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化;而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
9、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一 。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失 。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物，也是感染的原因之一 。
10、忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西 。这样做，不仅会造成睡眠不实 ， 容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
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