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猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻 。
西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
柠檬柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿 。
各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效 。
【如何改善妊娠纹 10种食物有效改善妊娠纹】提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用 。
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