藕粉是一种常见的食物，因为营养价值高而受到很多人的喜爱，不过也有很多人担心吃藕粉会长胖，那么藕粉的热量高吗？吃藕粉能减肥吗？藕粉的热量高吗每100克藕粉的热量大约为372大卡，算是热量比较高的一种食物，不过藕粉营养价值丰富，并且有利于润肠通便，正常的食用是不必担心长胖的 。
藕粉中含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子，具有养血的功效，同时还具有通便止泻，健脾开胃，清热的作用，但是，由于藕粉具有一定的能量，这让很多女性在进行食用的时候会有所芥蒂 。
吃藕粉能减肥吗藕粉具有一定的减肥功效 。
藕粉含有丰富的黏液蛋白和一些天然的膳食纤维，这些物质被人体吸收以后可以与人体内的胆酸盐之间产生反应，能加快它们代谢，可以减少身体内胆固醇与甘油三酯的生成，人们食用以后不但能减肥瘦身，也能预防高血压与高血脂等常见心血管疾病发生 。
吃藕粉减肥的注意事项1、就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纤维的蔬菜为主，可以吃饭，但是不能大量 。
2、藕粉不能放糖，一次大约5克藕粉，可以冲泡500克的热水，也就是一大汤碗，基本上你喝下去，能胀饱了 。
【藕粉的热量高吗 藕粉的热量高吗减肥可以吃吗】 3、注意补充钙质和维生素以及纤维素，因为饮食摄入量减少了60%以上，各种维生素和钙质等微量元素也大量减少摄入，需要通过药剂适量补充，以及通过低糖的果蔬进行补充 。
4、另外，藕粉的主要成分就是 纤维素，淀粉和矿物质微量元素 。淀粉就是糖，所以，记得不要大量摄入藕粉 。
相关经验推荐
- 什么体质不适合吃藕粉好 什么体质不适合吃藕粉
- 藕粉吃了有什么作用 藕粉吃了有什么作用和功效
- 藕粉空腹能喝吗 藕粉空腹可以喝吗
- 藕粉有哪些营养价值与功效 藕粉有哪些营养价值
- 吃藕粉有什么副作用么 吃藕粉有什么副作用
- 如何挑选纯藕粉的好坏 如何挑选纯藕粉
- 藕粉吃了是不是会上火的呢 藕粉吃了是不是会上火的
- 藕粉跟什么不能一起吃 藕粉和什么不能吃
- 藕粉当淀粉做菜可以么 淀粉可以做藕粉吗
- 藕粉一次喝多少克 藕粉每天喝多少克为好