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在我们平时的日常生活当中，相信所有的女性朋友们都是非常爱美的，也很注重自己的外表容颜 ， 但是想要拥有美丽的容颜除了外在之外，内在条件也是非常重要的，下面小编给女性朋友们介绍了一些补血养颜粥，希望女性朋友们内外兼修，这样才能到达更好的效果 。那么女人补血喝什么粥好？女人补血养颜吃哪些食物？
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一、女人补血粥
1、红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用 。
2、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥 。
3、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可 。
4、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块 ， 与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥 ， 至蹄筋烂熟，米开汤稠为止 。
5、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用 。
6、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g ， 放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用 。
二、女人补血养颜食物
【女人补血喝什么粥好？女人补血养颜吃哪些食物？】 1、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用 ， 不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通 。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
2、红枣
红枣补血大家都知道 。红枣含有丰富的维生素 ， 果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容 。
3、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具丰富的铁质 。龙眼汤，龙眼酒等食物 ， 相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理 。
4、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称其作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要 。
5、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜 ， 富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素 ， 必需氨基酸，钙 ， 锌，铁 ， 钴，磷等等，其中 ， 钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是补血的优良营养素 。
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