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对于女性来说，不仅是需要掌握表面护肤的方法，还需要内调，吃一些食物改善肌肤的问题，养出好皮肤，女性平时可以多吃补水护肤的食物，为肌肤补充更多水分，皮肤更水嫩，那么女人常吃哪些食物补水？女性补水护肤吃什么好？下面为大家介绍 。
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1、女人补水护肤的食物
1、红酒
据研究发现，红酒含有200多种对人体有益的成分 ， 包括氨基酸、有机酸、多酚以及抗氧化成分等 ， 每天适量饮红酒可抗癌、抗衰老 。手脚冰冷的女人喝红酒还能促进血液流通，喝红酒还能缓解轻微贫血问题 。睡前一小时饮用一小杯即可，不要烂醉 。
2、番茄
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。吃番茄不仅能帮助女人补水 ， 还能增强血管柔韧性 ， 制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益 。
3、茶
茶叶被誉为“健康之液 ， 灵魂之饮 。”茶富含茶多酚，有强抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 ， 可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。多喝茶对女人好，还可用茶叶水洗脸，能清除油腻收缩毛孔 。
4、醋
醋富含醋酸及柠檬酸 ， 有很强杀菌能力 。同时醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病 。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用 。用醋加水洗脸能补水，嫩肤美白，还可改善粗糙肤质，是好东西 。
2、女人护肤的坏习惯
恶习一：用手涂抹爽肤水
很多人喜欢将爽肤水直接倒在手上，以为用手拍打会让爽肤水更易被吸收 。事实上，将爽肤水倒在手上拍打，既起不到再次清洁的作用，爽肤水又会在拍脸的过程中流掉 ， 这样实在是浪费 。正确做法应该是：取适量爽肤水浸湿化妆棉后 ， 轻轻地涂抹在已洁净的面部，同时也更卫生 。
特别需要提醒的是，最好按着毛孔的逆向擦拭，按照从内到外，从下到上的顺序 ， 这样能更好地二次清洁和更好地吸收 。
恶习二：冷热水交替洗脸
不少美眉喜欢用温度较高的热水洗脸，认为热水会洗得干净，其实不然 ， 过高的温度虽然能很好地清洁，但是在洗掉油脂的同时，也破坏了肌肤的保护膜，不仅让你觉得皮肤紧绷难受，还会让肌肤越来越油 ， 毛孔也越来越大 。
也有些美眉喜欢用冷水洁面，认为会缩小毛孔，但事实上 ， 使用冷水会大大减少洁面力度，肌肤也因此洗不干净 。
恶习三：毛巾擦脸
每次洗完脸后 ， 你用什么将脸擦干？很多人的回答都是：用毛巾 。事实上，粗糙的毛巾在细嫩的皮肤上揉搓，不但会伤害并刺激皮肤 ， 让肌肤长细纹，而且 ， 久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌 。
正确的做法应该是：洗完脸，要选择非常柔软的海绵或化妆棉，轻柔、抚摸般吸干皮肤上多余水分，同时不必擦得过干，让皮肤留下一层湿润的水膜 。尤其是在脸上长了痘痘的时候，必须用面巾纸代替毛巾，并以按压的方式吸掉水分，这样才不会造成细菌感染 。
恶习四：迅速涂眼霜
涂眼霜的时候，习惯又快又用力，三两下就完成了 。其实 ， 要美丽可偷不得半点懒，因为眼部肌肤是脸上最脆弱的部位 ， 如果你用力涂抹或过度拉扯，会让皱纹越来越多 。
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