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小米小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分 ， 而且它很容易被人体吸收利用，是最保健养身的米 。孕妇可以在孕期食用小米粥这一类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用 。但是要注意的是孕妇如果体质偏虚寒的话不宜过多食用 。
银耳银耳被称为穷人的燕窝 ， 可见它的营养价值有多丰富 。孕妇食用银耳既可以和血强心、提神补脑、养胃补肾、滋补生津 ， 还能帮助孕妇在孕期美容嫩肤 。同样的银耳中的膳食纤维也能帮助促进肠道蠕动，解决孕妇便秘的问题，还能帮助孕妇减少脂肪的吸收，帮助控制体重呢 。所以不妨给孕妇送上一碗银耳莲子汤，好好养养 。
大枣大枣可是有很好的健脾养胃的功效 。因为它含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体有很好的补益作用 。而用红枣和面粉制作而成的枣糕 ， 也能很好的养胃还能补脑 。孕妇可以将这一小吃当成零食食用以养胃 。
山药【孕妇吃什么养胃 7种养胃食物】山药味甘性平 。经常食用山药能够有效的补脾养胃，山药块茎中含有多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等等 ， 能够有效帮助肠胃进行消化吸收，这样能够有效养胃护胃 。山药的食用方法很多 ， 可以炖羊肉、牛肉，也可以当做蔬菜清炒，还能煮汤等等 。
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