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柠檬柠檬味道酸酸的,是很多人喜欢的水果 。孕妇食用柠檬不仅可增加食欲,还可有效缓解孕吐、恶心等不适 。
苹果柠檬汁【孕吐吃什么能缓解 这5种水果有奇效】材料:苹果1/2个 , 柠檬1/4个 。
做法:将苹果和柠檬洗净切成小块,然后一起放进榨汁机里打成汁 。
橙子橙子营养丰富,且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效 。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃,帮助降糖,防治孕期高血糖的出现 。
香橙南瓜羹材料:香橙1个,南瓜300克,冰糖适量 。
做法:
1、将橙子洗净后切成碎粒,南瓜洗净后切成小块;
2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后,然后加入南瓜块,调成大火煮熟南瓜即可 。
苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,孕妇食用既可补充孕期营养 , 还能调节水及电解质平衡,缓解孕吐 , 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
大杂烩果汁材料:苹果1个,香梨半个,香橙半个,猕猴桃2个 。
做法:将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后,按照适合的量逐次饮用即可 。
菠萝菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等,孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴,同时还能缓解孕吐 , 增加食欲 。
菠萝芹菜蜜汁材料:菠萝半个约200克,芹菜40克,蜂蜜少量约40毫升 。
做法:将菠萝去皮切成小块 , 芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀 。
功效:这款果汁具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。其中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲,而菠萝可缓解孕吐 。
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