【产妇坐月子吃什么好 8种补血食物要多吃】
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红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出 ， 红糖还有生乳、止痛的效果 。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
鸡蛋鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用 。但也不是吃患上越多就越好 。有些地域习气上主张多吃鸡蛋 ， 甚或者一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃患上过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4～6个鸡蛋 。
小米小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动 ， 增进食欲 。小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养 。
汤鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌 ， 提高食欲，还可促进泌乳 。产妇出汗多再加之乳汁分泌 ， 需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁 。
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