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冬季气温非常的低，人体的新陈代谢会相对的减少，所以冬天护肤养颜就显得尤其的重要了 。女性朋友冬季的皮肤会显得特别的干裂 ， 所以要特别的注意保湿 。冬天想要皮肤好就要懂得用食疗的方法来调理自己的皮肤 。那么女人冬季吃什么美容？冬季美容需注意什么？
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1、女人冬季吃什么美容
食谱一、什锦西兰花
原料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒、盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量 。
做法：
1、西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块 ， 待用 。
2、将全部蔬菜放入沸水中焯一下 。
3、锅内留少许底油，放入全部原料翻炒，用盐、鸡精调味 ， 再用淀粉勾芡，即成 。
功效：我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物 。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老 。
食谱二、乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒 。
做法：
1、乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片;锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫 ， 捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫 。
2、砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒 。
3、大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时 。
4、放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可 。
5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可 。
功效：山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用 ， 自古就是补虚佳品 。山药中含多种维生素，蛋白质和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮肤保湿，还能增进细胞的新陈代谢 ， 应付冬天的干燥，山药是不错的选择 。
食谱三、菊花猪肝汤
材料：猪肝500克 ， 清汤1000克，鸡蛋3个，鲜菊花10克 。
做法：
1、将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净 。
2、然后用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品 ， 充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里 ， 隔水蒸熟 。
3、蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花 。
4、猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后 ， 调好，浇进放有猪肝的容器内，即可 。
功效：菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用 。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效 。
食谱四、黑芝麻花生豆浆
材料：黄豆50克，花生15克，黑芝麻10克 ， 白糖适量 。
做法：
1、准备好所有的食材 。
2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净 。
3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水 。
4、再把泡过的黄豆和花生米倒入 。
5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好 。
功效：黑芝麻富含生物素 ， 对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血 。此豆浆可乌发养发 ， 养颜润肤，补血，适合女性常喝 。
2、冬季美容需注意什么
1、防寒保暖 。
裸露的脸部和手，外出或露天作业时，要涂抹一些防护油脂，戴手套、护耳和口罩 ， 工作完毕用温水、中性皂液洗手，不要用碱性的皂液 。洗完后及时擦干，再涂一些油脂 。晚上用热水泡脚促进血液循环 ， 擦干后涂些油脂 。有人使用珍珠霜效果很好 。有脚癣的人，要同时用癣药膏治疗 。
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