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两段时间适合晒太阳一天中有两段时间最适合晒太阳 。第一段是上午9时到10时，此时红外线占上风 ， 紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用 。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收 ， 有利于增强体质 ， 促进骨骼正常钙化 。
宝宝晒太阳特别有讲究新生儿晒太阳很重要 。太阳光中的红外线温度较高 ， 对人体主要起温暖作用 ， 可使身体发热，促进血液循环 ， 增进人体活动功能 。太阳光的紫外线能促进皮肤中一种叫麦角固醇转变成维生素 。维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙等，可以预防和治疗小儿佝偻?。蛔贤庀呋箍梢源碳す撬柚圃旌煜赴?，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力 。月子里的小宝贝不能直接到室外晒太阳，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给婴儿晒太阳，每天晒1-2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳 。出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳 ， 而且开始的时间要短，只有一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围 。头部和脸部一般不要直接照射 ， 可置阴凉处或戴遮阳帽 。
晒这三个部位对身体好晒太阳也有不少学问，怎样晒才能让人体最舒服，才是对身体最有好处？医生表示，晒太阳可以选择晒三个地方：
晒后背脾胃和【宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究】春天晒晒后背，帮助补充阳气，能除去脾胃寒气，有助改善消化功能 。此外，春天晒后背还能疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 。同时能除去脾胃寒气，有助改善消化功能 。
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