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宝宝睡眠紊乱是什么原因【宝宝睡眠紊乱是什么原因 宝贝睡眠紊乱怎么办】春节期间孩子会接触很多陌生人 ， 大人都希望孩子能表现得很大方，但孩子能否表现得大方是与孩子的安全感有关的 。
如果孩子的安全感不太好，强迫孩子接触陌生人，这样很容易让孩子产生心理压力，这种压力同样会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡，容易做梦，或者睡到半夜会哭等，从而影响孩子的睡眠质量 。影响时间也会持续很久 。节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律 ， 宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证 。而且节日模式下的生活环境、噪声、光线等因素都会和不同以往，所以长假过后，爸爸妈妈尚需时间调整作息，更不要说是小宝宝了 。
宝贝睡眠紊乱怎么办创造睡眠环境在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感 ， 这需要家里所有人的配合 。
睡前准备婴幼儿专家分析认为，调整宝宝的睡眠习惯要遵守细火慢煎的原则，白天让宝宝尽情玩耍，让TA玩得精疲力竭，但减少TA午睡的时间或不让TA白天睡觉，这样到了晚上身体的疲惫就会战胜那被搞乱的生物钟 。
此外，在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏 ， 给孩子念念小故事，让孩子洗澡等 ， 在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感 ， 这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态 。
睡前安抚睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠 。
保持睡眠中的屁股干爽为了保证宝宝的金质睡眠，家长还可以掌握一些小技巧 ， 比如睡前给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，保证宝宝在睡眠过程中小屁屁的十小时干爽 ， 这样就能减少宝宝受尿液的干扰 。
不必过分担忧陌生环境不适应对睡眠的影响是不会持续的，是可逆的 ， 当然此过程需要家长更多的呵护、细心的照料；
对于某些表现严重的，例如受烟花、鞭炮等惊吓过度的，可以在医生的指导下给予适当的镇静处理 。
不过家长也不应对此过分担心，孩子不能作为温室的花朵来抚养、观赏，他们总要接触社会上的各种各样的事情，家长应以平常心看待 ， 培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力 。
宝宝吃什么有助于睡眠小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富 。
此外，小米含有大量淀粉 ， 吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌 ， 提高进入脑内的色氨酸数量 。
晚餐喝点小米粥，说不定能帮宝宝安心入睡哦 。
牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，睡前喝杯热牛奶，有利于解除宝宝疲劳并帮助宝宝入睡 。
核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、多梦等症状 。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物 。
大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用 。
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