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身体的内分泌系统与我们的身体健康是息息相关的，当我们的身体内分泌失调的时候，身体也会出现一系列异常的症状的，内分泌系统与我们的皮肤，脏器健康都有联系的，那么，不同年龄段怎么调节荷尔蒙？下面来看看 ， 一个人的内分泌系统平衡的话，也会更有气色的 。
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1、调节荷尔蒙方法
一、20+
20岁左右是荷尔蒙分泌的高峰期，这时的你感觉精力充沛，任何疲劳或受损都能很快修复 。也许你会有油脂分泌过于旺盛、长痘痘的问题 ， 但只要情况不严重，就几乎不会留下太明显的痕迹 。而黑眼圈、浮肿，更是一觉醒来就会无影无踪 。
解决：因为油脂分泌旺盛而长痘痘 ， 所以清洁面部时一定要彻底 。
提醒：青春无敌的秘密在于荷尔蒙的旺盛分泌，不过，很快它就会以大约每十年下降15%的速度递减，身体各项机能随之下降 。对于年轻女性，最重要的在于及早养成好的生活习惯 ， 不要过度消耗宝贵的青春 。
二、30+
即便过了青春期，平时也不太发“成年人痘” ， 但仍有不少人在生理期前后，脸上会爆出几颗又红又肿的大痘或者冒起一片小疙瘩 。“生理痘”的最大诱因正是荷尔蒙：雌性荷尔蒙降低，雄性荷尔蒙升高，刺激皮脂腺过量分泌，堵塞毛孔，引起炎症 。
解决：经期前后的荷尔蒙变化属于正常生理现象，不宜干涉也无需调整 。如果备受生理痘影响，不妨提前一两个星期，在容易起痘的部位涂抹含水杨酸的护肤品，如LaRoche-Posay的痘痘清乳液，保持毛孔畅通 。一旦爆出痘痘，特别是又红又肿又痛的“闷痘” ， 则可在皮肤医生的指导下，局部使用百多邦等非激素性消炎药膏，快速消肿止痛 。
提醒：对于常发“生理痘”的人来说，也比一般人更容易遇到“压力痘”的问题，因为这两者的成因差不多 。平时最好养成规律作息的好习惯，避免熬夜‘过度焦虑紧张等情况 。
三、40+
皮肤干到用什么面霜都没用、再节食也无法恢复苗条轻盈的身材？此刻，你需要面对的就并非单纯的护肤和美体小烦恼，而是雌性荷尔蒙大幅下降 ， 身体逐渐进入更年期的问题 。随之而来的皮肤问题还包括色斑、暗沉、脱屑、易泛红敏感、皱纹加深、松弛等等，同样 ， 臃肿的身材也不再会因短期的节食或突击性的运动而得到改善，人容易感觉疲劳乏力 。
解决：雌激素替代疗法是目前较为主流的解决方案，它是否会提高乳癌等女性病的患病几率，至今仍未完全定论 。有皮肤医生建议使用血清注射疗法增加皮肤的活力 ， 不过这一方法只在局部有效，无法改变整体肤质状况 。更年期带来的老化难以遏制，只有尽量推迟更年期的到来，多吃富含抗氧化物质的食物，坚持运动，保持乐观积极的心态，学会释放压力，都是现在开始必修的美丽功课 。
提醒：含有雌激素的保养品存在一定的安全隐患，不能滥用 ， 而含“植物雌激素”的保养品，是否真的有效则见仁见智 。对于注射类的激素疗法 ， 无论出于治疗还是美容的目的，都必须谨慎，严格遵照医嘱，切勿擅自在美容院进行 。
四、怀孕期间
怀孕期间，大部分女性会遇到皮肤色斑变明显的状况，还可能长出大片黄褐色的妊娠班来，不仅如此有些人身上容易沉淀色素的部位 ， 如腋下、乳晕，小腹等部位的颜色也会加深 。这也是由于激素变化引起的 ， 通常情况下，生育后色素沉着情况会逐渐好转，但如果护理不当 ， 则容易形成顽固型斑点 。
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