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很多人在吃荔枝的时候，都会把果核丢掉，其实果核的营养价值也很高，适当食用对健康的好处也有不少 ， 那么荔枝核的功效作用有哪些？荔枝核怎么吃效果最好？下面就来详细了解荔枝核的功效作用，以及吃荔枝核的正确方法有哪些吧 。
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1、荔枝核的功效作用
（1）荔枝核的介绍
荔枝核本身长得不高，但是根部确实很粗大的 ， 所以很利于取来做成药材 。荔枝核的外观是一种伞形植物，偶尔会开些小花 。每年三至四月是荔枝核的成熟期 ， 之后荔枝核便会开花了 。
（2）荔枝核的地理分布
荔枝核遍布在朝阳那一面的山坡上，在我国陕西，福建，湖北，台湾等山峦较多的地区都很普遍，荔枝核的出产量比较稳定 ， 所以性价比很高 。
（3）荔枝核的功效与作用
荔枝核的医学药用很多，主要对于气息不畅，机体疼痛 ， 湿气重 ， 肾亏，寒气重等几个问题有针对性作用 。荔枝核有很强的理气作用，而且可以止痛 。寒气入体造成腹部疼痛就能通过荔枝核加以调理 ， 荔枝核还能排除湿气 ， 对于风湿等病症疗效好 。荔枝核能够行气，对于人体气虚气喘气滞等问题有药效 。
（4）荔枝核的食用方法
荔枝核是符合普通食品食用标准的，所以我们可以自行选择荔枝核进行食用 。可以去荔枝核煎煮成汤药来喝，最能温中理气，强健身体 。外敷荔枝核也很容易 ， 将荔枝核舂碎后敷患处即可 。
2、荔枝核的食用方法
【荔枝核的功效作用有哪些？荔枝核怎么吃效果最好？】 （1）荔枝核蜜饮
材料：荔枝核30克，蜂蜜20克 。
做法：
（1）将荔枝核敲碎后放入沙锅 。
（2）加水浸泡片刻 ， 煎煮30分钟 。
（3）去渣取汁，趁温热调入蜂蜜 ， 拌和均匀 ， 即可 。
（4）早晚2次分服 。
健康提示：本品能理气，利湿，止痛 。主治各类慢性盆腔炎，下腹及小腹两侧疼痛 ， 不舒，心情抑郁，带下量多 。
（2）荔枝核海带汤
材料：荔枝核、茴香、青皮各5钱，海带50克 。
做法：将所有材料加适量水煮成汤即可 。每日饮用1次，可以改善肝硬化现象 。
3、荔枝核的食用禁忌
（1）妊娠者忌用；
（2）身体强壮体内无寒者请不要服用；
（3）身体较差者请在医生的指导下服用；
（4）服用荔枝核时不要空腹，最佳时间是在饭后30分钟再食用为佳 。
4、荔枝吃多了怎么办
1、荔枝火气大，有些人吃多了会上火，烂嘴巴或流鼻血 ， 此时可以喝一些淡盐水或蜜糖水来缓解病情 。
2、吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，是大量食用荔枝后果糖过多 ， 使葡萄糖相对较少而产生的突发性低血糖，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复 。
3、如果出现抽搐、瞳孔缩小、虚脱或休克等“荔枝病”重症者，应及时送医院治疗 ， 静脉推注或静脉点滴50%的葡萄糖及对症治疗，可迅速缓解症状，治愈后不留后遗症 。
4、在吃荔枝前或吃完后，喝一点盐水或者凉茶、绿豆水、冬瓜水、生地汤等有预防上火和低血糖的功效 。
5、因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗 。
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