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经常运动不要长时间地站立或端坐，经常走动 ， 做操，每日坚持20回合的提肛锻炼 。如果是白领孕妈，建议每工作40-60分钟就起身走动片刻 。
往左边睡在睡姿上，尽量往左边睡，这种睡姿可以让受到压迫的直肠静脉得以缓解，以便于下半身血液得以正常回流至心脏，避免的痔疮的发生 。
高纤维的食物膳食纤维可以帮助肠道蠕动，让粪便顺利移动排出 。因此 ， 你应该要多吃高纤维的食物，如蔬菜，这能有效预防便秘和痔疮 。
水分多的食物【孕期怎样预防痔疮 8个方法你要知道】除了纤维摄入不足可能会导致便秘和痔疮外，水分饮用不够多也会增加痔疮的风险 。因此 ， 你可以尝试多吃含水丰富的食物，如水果、黄瓜等 。
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