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在同龄人当中 ， 你是否觉得自己要比别人显得老成一些呢？衰老是每个人都会遇到的问题，但是有些人就是衰老得比较慢，日常生活中抗衰老的方法很多，我们先应该来了解下，你显得衰老的原因是什么 。然后再来考虑吃什么抗衰老效果好 。
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1、显老的原因
看上去显老的原因1、压力太大
现在心血管疾病、气喘、免疫系统功能下降等 ， 都是因为慢性压力造成 ， 严重时甚至会提高早死风险 。不要让自己被压抑得过多 ， 必要时放松一下，给自己走更长远路一个机会 。
看上去显老的原因2、没有喝足够的水
每个人都是需要水的 ， 当身体与肌肤有足够的水分，才能帮助养分输送加速皮肤的修复 。肌肤缺水的话，会导致肤干燥与紧绷 ， 容易产生皱纹，使得看上去比较显老 。所以每天至少要喝2000毫升的水，也要多食用水分含量高的蔬果，还要避免喝含咖啡因的饮品 。
看上去显老的原因3、喝太多酒了
适量饮酒其实是有益健康的，如果饮酒过量会伤害身体器官机能 。所以建议每天饮白酒不多于110公克 ， 啤酒不多于340克 。
看上去显老的原因4、搓揉眼睛皮肤
如果经常揉眼睛，眼周边的胶原蛋白，会因为过度搓揉而造成损害，使肌肤弹性遭到破坏，导致毛细血管破裂而有皱纹产生 。
看上去显老的原因5、常常吃甜品
如果你常常吃甜的食物，身体会因为糖分摄取过多而加速老化 ， 面部长粉刺或痘痘，也可能会患上糖尿病，所以要克制甜食的用量 。
看上去显老的原因6、体重时高时低
忽胖忽瘦的体重会提高罹患心脏病与糖料病的危险，会使肌肤松弛 。所以 ， 日常要多注意体重，并维持在一定的范围标准内 。
看上去显老的原因7、吃垃圾食物
垃圾食物中的营养成分不足，会使人食用过剩的盐分、脂肪与胆固醇，使老化速度变快 。平常的饮食要正常均衡，要多吃新鲜蔬果、五谷类食品等等六大类食物 。
看上去显老的原因8、熬夜
睡眠质量差或者睡眠时间过短，都会为身体带来问题 ， 如黑眼圈、眼皮松弛、容貌苍所以早睡早起仍是青春健康的重要原则 。
看上去显老的原因9、不防晒
当皮肤吸收过多紫外线，程度轻微会使肌肤变黑且粗糙，若程度严重会造成皮肤癌 。太阳光直接照射会伤害深层皮肤的先为弹性及胶原蛋白，导致脸部皮肤变得松弛且没有光彩，并出现皱纹，所以平时要做好防晒工作 。
2、抗衰老的食疗
抗衰老食物1、花生芝麻糊
花生与黑芝麻含有丰富的维生素E，还具有防褐素沉着于皮肤的作用，避免斑点的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，其B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成 。
制作花生芝麻糊需准备花生、黑芝麻和油 。把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香 ， 然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存 。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可 。
抗衰老食物2、枸杞酒酿鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。
枸杞子是滋补肝肾的佳品 ， 维生素A的含量丰富 。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人 。
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