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富含维生素C类的食物腹泻多因为肠胃发炎，而含维生素c的食物可以有很好的杀菌消炎的功效 。
所以建议孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的食物，如柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末等 。
富含维生素A类的食物科学证明，缺乏维生素A容易腹泻 。补充维生素a可以缓解孕妇拉肚子 。
所以孕妇拉肚子时可以吃胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、甜菜、哈密瓜等富含维生素a的食物，但是最好不要每天食用，隔天食用最佳 。
富含叶酸的食物叶酸能够促进肠刷状缘损害的上皮细胞再生,加快小肠黏膜上皮细胞的修复 ， 从而达到止泻的效果 。而且孕妇吃叶酸还可以预防胎儿患脊柱裂等疾病 。
建议孕妇每天摄入400微克叶酸最佳 。如深绿色蔬菜 ， 小牛肉，豆类 。
食用蒸苹果【孕妇拉肚子怎么办 6种食物来帮你】做法：将苹果洗净后 ， 带皮切成合适大小，放入锅中加水进行蒸煮 。
用法：将蒸烂的苹果给孕妇进食，每日饭后一小时适量进食即可 。
功效：蒸熟的苹果中含有的鞣酸能帮助吸收大便中的水分，从而帮助止泻 。另外，苹果营养丰富，还可以补充维生素等成分 。
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