桂圆干对于我们来说是非常熟悉的，也是我们经常可以吃到的食物，有的人觉得夏天吃桂圆干会上火，那么夏天吃桂圆干会上火吗？下面一起来看看吧 。夏天吃桂圆干会上火吗【夏天吃桂圆干上火吗还是下火 夏天吃桂圆干上火吗】 夏天吃桂圆干是非常容易引起上火的 。
夏季气温高，肝火比较旺盛，而桂圆干属于湿热食物，平时生活中过量食用龙眼肉的话，还有可能会因此而导致出现有咽喉炎、虚火旺、便秘、糖尿病等症状 。因此专家提醒，每天吃龙眼的数量不能超过4两，最多不能超过6两 。
桂圆干怎么吃不上火吃法一：
将桂圆干10-30g水煎后与大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干，再煮一二沸服食，可以降低火气，养心增智 。
吃法二： 将桂圆干、决明子同熬煮服食，可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等 。大便溏泄者不宜再用 。
吃法三： 桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季 。
吃法四： 桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月 。每晚临睡时饮15毫升 。可消除疲劳、安神定志 。
吃法五： 每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
吃法六： 桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用 。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力 。
吃桂圆干有什么好处
1、滋养进补 桂圆的营养价值非常丰富，可以增强体质，补气养血、缓解慢性疾病的作用 。
2、治疗贫血 桂圆适用于各种贫血患者食用，对于气血虚弱者，更有治疗贫血的功效 。
3、安神宁心 如果睡眠有问题，失眠多梦的人们可以食用桂圆，因为桂圆对于心慌、失眠者有良好的安神宁心的效果，帮助睡眠 。
4、益气补血 桂圆由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质，而且含铁量也较高，可以再提高热能、补充营养的同时，促进身体血红蛋白再生，起到补血的功效 。
5、提高记忆力 桂圆肉除了对全身具有补益作用之外，还能对脑细胞起到保健作用 。善于吃桂圆，有助于增强记忆力、有效消除疲劳，帮助恢复体力 。
6、养血安胎 桂圆中含铁和维生素比较多，能够起到减轻宫缩以及下垂感，同时加速身体代谢，有利于孕妇以及胎儿的发育，具有安胎作用 。
7、抗癌抗菌 桂圆可以抑制癌细胞，从实验就证明到桂圆具有一定的抗癌作用 。同时桂圆还能抑制奥杜盎小芽孢癣菌 。
8、降脂护心 桂圆肉可以降血脂、增强冠状动脉的血流量，避免动脉出现阻塞，同时有助于抗衰老 。
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