鬼压床这个很多人都听过 ， 经历过的人群会觉得十分恐惧 ， 未经历的人群则会好奇 ， 鬼压床到底是什么回事呢？鬼压床是什么感觉鬼压床就是在睡觉的时候 ， 意识突然清醒过来 ， 但是肢体不能动弹 ， 还可能会感觉到有东西压迫在身体喘不过气来的样子 ， 有时候还会伴有幻觉的出现 。
鬼压床是怎么回事鬼压床在中医中称为梦魇 ， 在西医中被称为睡眠瘫痪症 。是人在睡眠过程中出现的一种现象 ， 发生的科学解释是人体在深睡眠中 ， 肌肉会自然放松 ， 然后因为某种原因 ， 意识清醒 ， 但是身体肌肉依旧放松 ， 不能活动的状态 。
鬼压床的原因鬼压床之所以发生 ， 一般与人的身体状态跟外界刺激相关 。如身体过度疲劳、身体有疾病、睡觉姿势不正确、白天受到某种刺激等原因 。还有部分药物、中毒等特殊的诱发原因 。
鬼压床怎么办在发生鬼压床之后 ， 不应当害怕恐惧 ， 应当以平常心对待要想快速的解脱 ， 可以选择做深呼吸 ， 眨眼睛等动作唤醒身体肌肉 。还能够寻求身边人的帮助 ， 提前告知他人 ， 让他们发生有异样就及时喊醒 。
鬼压床易发人群
鬼压床的现象多见于青壮年人群 。青少年时期学习压力大 ， 壮年人生活压力过大 ， 所以这两类人作息不规律 ， 需要熬夜 ， 有失眠和焦虑的情况 ， 这些都可能造成鬼压床现象 。
鬼压床吃什么好食物与睡眠有一定的关系 ， 发生鬼压床的现象 ， 可以通过吃一点催眠的食物来改善 。具体可以进食有安眠作用的牛奶、有滋补作用的核桃、有安神作用的莲子、有归脾作用的桂圆 。
【鬼压床的科学解释真相远比你想象的简单 鬼压床的科学解释】
鬼压床怎么预防在日常生活中 ， 注意生活有规律 ， 按时入睡 ， 按时起床 ， 按时用餐 ， 适量运动 ， 但不要在睡前剧烈运动 ， 避免熬夜 ， 保持睡眠充足 ， 设法减轻生活压力 ， 避免仰卧 。另外 ， 要平常心对待 。
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