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胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。妈妈白了 ， 宝宝也跟着白起来 。
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着 ， 常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。
另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的 。
牛奶鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶同样可以美白 。
此外 ， 喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
【怀孕吃什么宝宝皮肤白 6种食物吃了美白】银耳银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。
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