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人在饥饿状态的时候 ， 肠胃很容易受到不利的影响，因此食物的选择很重要 ， 如果饮食不当 ， 很容易对健康造成较大的危害，那么饥饿状态下哪些食物尽量少吃？空腹不宜吃的食物有哪些？饥饿状态要少吃的食物有不少 ， 下面就来详细了解这些食物吧 。
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1、饥饿状态少吃的食物
1.牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或者睡前喝均可 。
2.酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用 。
3.白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。另外 ， 人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体就很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷 。
4.茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
5.糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素维持血糖正常值，会使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾 。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利 。
6.柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸 ， 可与胃酸发生化学反应 ， 生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。
7.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，可对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 。
8.山楂、桔子
山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用 ， 会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激 ， 使胃胀满、嗳气、吐酸水 。
9.大蒜
大蒜含有味道强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激 ， 引起胃肠痉挛、绞痛 。
10.白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸 ， 引起烧心等不适感 。
11.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩 ， 久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病 。女性在月经期间吃大量冷饮，还会使月经发生紊乱 。
2、吃什么食物能养胃
1、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝 ， 益肠胃，通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
2、桂圆
食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
3、胡萝卜
性味甘平，“下气补中 ， 利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
4、南瓜
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