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花生是我们日常生活当中比较常见的一种食材，相信喜欢吃花生的朋友们是非常多的，因为常吃花生不仅能够帮助女性朋友们补血养颜 ， 还有益身体健康，不过花生虽好，但是有些朋友们却不宜吃 。那么日常哪类人群不宜吃花生？常吃花生对身体的好处是什么？
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一、不宜吃花生人群
1、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头 ， 所以想减肥的人应远离花生 。
2、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g) 。但18粒花生就相当于一勺油(10g) ， 能够产生90千卡的热量 。
3、高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入 。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命 。
4、痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病 ， 患者均有高尿酸血症 。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食 。
5、胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义 。人吃饭后 ， 胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收 。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放 。胆囊切除后，胆汁无法储存 ， 势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化 。
6、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油 。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食 。
7、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子 。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状 。
二、吃花生好处
1、促进骨骼生长
儿童骨骼发育需要大量的钙元素 ， 除了服用含钙保健品之外，不妨食用花生 ， 因为花生中含有大量的钙，对骨骼的发育起到促进作用 。
2、抗衰老
与其使用昂贵的护肤品延缓肌肤衰老，不妨食用些花生 。因为花生含有大量的维生素具有抗老化的作用，从而延缓人体衰老 。
3、增强记忆力
大脑发育及增强记忆力自然离不开锌元素 ， 与其不断服用各种健脑的的保健品，不妨食用花生，因为花生含锌量普遍超过其他食物 。
4、防治心血管疾病
这种疾病的产生主要是因为人体内胆固醇偏高引起，想要降低胆固醇，可食用花生 。因为花生中的花生油含有大量的亚油酸 ， 这种物质可以分解胆固醇，从而排出体外，最后达到降低胆固醇的作用 。
5、止咳
天气突然性转凉或不注意保暖易使人体出现咳嗽的现象，多数人会服用止咳的药物，除此之外可以食用花生 。因为花生含有的脂肪油可起到润肺止咳的作用，对身体副作用少 。
6、美容护肤
【日常哪类人群不宜吃花生？常吃花生对身体的好处是什么？】 好肌肤是多数人梦寐以求的，这时可以食用花生，因为它含有的维生素E和维生素C具有美容养颜的作用，可缓解肌肤暗沉、痤疮、黑眼圈、痘痘等肌肤问题 。
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