文章插图
在我们平时的日常生活当中 ， 有很多女性朋友们在补血的时候通常会选择红枣，因为红枣不仅能够帮助女性朋友们补血，而且还有美容养颜的功效，殊不知红枣对身体的好处还不止如此，下面小编就来告诉大家红枣对身体的好处 。那么吃红枣对身体有哪些好处？红枣具体有哪些食用方法？
文章插图
一、吃红枣的好处
1、补血功效
在月经期间或者月经前后的女性朋友们可以吃红枣 ， 因为红枣是可以补血的 。而在月经期间的女性朋友会流失大量的血液，所以在月经期间可以多吃一点红枣 。贫血的朋友也可以多吃红枣，并且吃红枣可以保养皮肤，女性朋友们多吃的话 。对身体可以说是百利而无一害 。
2、治疗体质虚弱
是平时可以多做一些枣米饭来吃 ， 枣米饭就是用大米做为主料，配上一点点红枣 。做出来的米饭不但色泽鲜艳而且味道爽口润甜，这道枣米饭对身体比较虚弱还有胃口不好的人是很有帮助的 。
3、具有明目功效
每天早上上班后给自己泡一杯红枣茶，加上几颗枸杞子，桂圆也就6~8粒就行了，
不但补气血 ， 还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。
4、改善肠胃不佳
在胃口不好，在胃肠道功能不佳时间，吃上几颗红枣 ， 立刻味觉变得非常好 。
5、预防癌症
因为红枣中富含天然维C、蛋白质、脂肪及多种维他命比较多 ， 而这些物质都是助于预防癌症的元素 。
6、治疗胃寒
【吃红枣对身体有哪些好处？红枣具体有哪些食用方法？】 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是美味的治病茶了 。
7、增强体力
在工作压力大时、上火时 ， 吃上点红枣会缓解上火，补充体力，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。
8、治疗便秘
吃红枣时如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘 ， 但大便稀的人就不要加枸杞子了 。
9、美容养颜
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错 。
二、红枣的食用方法
1、红枣泡水
做法
(1)去核，切片，晾晒干 ， 收藏好 。
(2)用的时候，取几片，加入适量的开水冲泡 。
(3)家中长备红枣水,每日弄好后就当水或一般解渴饮料喝 。
注意：干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议 ， 泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜 。
2、红枣小米粥
做法
(1)小米洗净沥干水分 ， 红枣洗净去核备用 。
(2)洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好 。
(3)炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水 。
(4)大火煮开，转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底) 。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀 。
注意：根据个人的口味，如果喜欢喝稀的 ， 熬的时候多放些水就可以了 。另外，红枣一定要去核(因为红枣核燥火，有些人不适应)，如果单纯吃枣肉是不会燥火的 。小米事先炒一下，会更香 ， 煮起来也更容易涨开并且口感更糯 。
3、花生杏仁红枣粥
做法
(1)糯米淘洗干净放入砂锅加入适量的清水 。再加入泡好洗净的红枣大火煮开，小火烧煮 。
相关经验推荐
- 肠胃不好吃什么米最好 老人肠胃不好的征兆
- 荨麻疹的症状有哪些 荨麻疹饮食吃什么最好
- 风寒感冒饮食注意什么 风寒感冒不能吃的食物
- 老年性白内障吃什么好 白内障的预防方法
- 男人更年期吃什么药
- 狗能吃地瓜吗
- 鲸鱼身上的藤壶是什么东西 藤壶对鲸鱼的危害
- 多吃抗氧化食物有什么好处？如何减少过氧化物形成？
- 喝什么粥解决便秘烦恼？吃什么润肠减肥？
- 凡士林对冻疮有效果吗